谈天说粤|今日小暑,“入伏”啦!冬病夏治,记住这3个天灸日子

2019-07-07 13:23 来源:星空观察网

    

    2019年7月7日17:20,农历六月初五,太阳到达黄经105°时,我们将迎来小暑节气。

    小暑是一个体现天气炎热程度的节气,“暑”即“热”之意,《历书》曰“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达于极点,故名也”。

    

    一般情况下小暑节气的标志为“入伏”和“出梅”;“入伏”是进入伏天的意思,“出梅”是指江南梅雨结束。从夏至日后的第三个庚日起就进入我国一年中最热的“三伏天”,小暑节气一般在初伏左右。

    

    古人认为此时阴气将起却迫于残留的阳气而不得出,所以叫“伏”,而人们迫于炎热也“隐伏避盛暑”。

    

    这时我国大部分地区开始进入一年中最热的时期,以高温、湿热天气为主。

    

    7月7日,广东全省多云,有分散(雷)阵雨局部大雨。中北部和粤西的部分市县的最高温度为33~35℃,其余市县的最高温度为31~33℃。

    

    我国古人将小暑分为三候:“温风至,蟋蟀居宇,鹰始鸷”。

    

    温暖和煦的风到了,蟋蟀会在石缝或其他阴凉的地方来躲避炎热,而老鹰因地表高温在天空飞旋。

    

    夏季是消化道疾病多发季节,小暑节气高温酷暑,湿度也大,人体容易受湿热邪气的侵袭,出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、腕腹胀满、泛酸腹泻等症状。

    故在饮食上要改变不洁、偏食等不良习惯,既要注意清热祛暑,也要注意健脾化湿。

    

    脾胃为人体后天之本、气血生化之源,主司运化饮食及水湿。饮食上可多选用荷叶、冬瓜、赤小豆、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等清热利水、健脾祛湿的食材。

    

    脾主四肢,多做肢体运动锻炼可强健脾胃,其中足三里穴(双腿外膝眼下方三寸处)是胃经的合穴,“合治内腑”,经常点揉、刺激足三里穴有调理脾胃、运化水湿的作用。

    

    小暑时节人体阳气旺盛,,但因气候炎热,耗能较大,又容易引起阳气外泄太过。要遵循“春夏养阳”的养生原则,小暑节气就要做到“少动多静”。每天应作息规律,劳逸结合。

    

    运动时一定要避免强度过大,可在清晨或傍晚至湖边或公园进行散步、太极拳等运动,游泳、瑜伽也是极佳选择,游泳可消暑健身,瑜伽可安神养性。但无论选择何种运动,切忌运动后大汗淋漓,容易耗气伤津。

    

    俗语言“热在三伏”,此时是进入三伏、夏季最热阶段的开始。我国传统医学中有“冬病夏治”之说,进入小暑节气以后,是很多每逢冬季发作的慢性疾病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、肺气肿、慢性胃肠炎等疾病的最佳治疗时期。

    

    其中天灸就是“冬病夏治”一种非常有效的治疗方法,它是在中医“天人相应”理论的指导下,以经络理论及中医时间医学为基础,选用辛温芳香、痛经走窜、开窍活络之品研末调制,在“三伏天”敷贴于人体穴位,使局部皮肤自然充血、潮红或起泡的一种治疗方法。

    

    今年广东省中医院的天灸贴药日期是7月2日、12日、22日和8月1日、11日。广东省中医院是国家中医药管理局首家开展天灸规范化研究的单位,医院岭南天灸被评为“广东省省级非物质文化遗产项目”“广州市市级非物质文化遗产项目”。

    天灸疗法在广东省中医院经过几代的传承,从1983年开始大规模开展,30多年来累计贴药人数达数百万人次,近几年平均每年贴药人数逾20万人次,在社会上和广大群众中具有广泛的影响力。

    小暑节气穴位养生推荐

    小暑节气穴位保健以清肝和胃为主,可以通过按压阳陵泉穴来保健。

    ◎阳陵泉穴

    

    定位:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

    作用:主治黄疸、口苦、呃逆、呕吐、胁肋疼痛等肝胆病证;下肢痿痹、膝髌肿痛等下肢、膝关节疾患以及肩痛。

    

    小暑节气膳食推荐(来源于杨志敏教授主编的《每日一膳·夏令节气养生篇》)

    ◎橙汁泡玉脆(3人量)

    

    食材:西瓜皮半个,橙汁2杯,食盐、砂糖适量。

    做法:西瓜皮去外层的青皮,切条,用少许食盐、砂糖腌制20分钟。用凉开水冲洗,再放入橙汁中浸泡2小时,即可食用。

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