中考生该如何应考?石家庄二中副校长宋伟这样建议

2019-06-11 01:54 来源:星空观察网

    河北新闻网6月10日讯(见习记者苑立立)今天,河北新闻网邀请石家庄二中副校长宋伟做客2019阳光中考访谈直播间,与广大考生、家长就石家庄二中的特色和办学优势、招考条件等问题进行了答疑解惑。

    当被问到如何调整心态积极面对中考时,宋伟认为,要自信而从容,,热烈而镇定,紧张而有序,并提出几点建议

    中考前夕心态要聚焦当下,做到静和稳。聚焦当下就是聚焦中考前的这段复习,要心无旁鹜、专注学习。尽量少让外部环境和不良的因素造成干扰。保持学习生活节奏的持续性,不要担忧将来发生的事情。我们总讲每逢大事有静气,静能生智、静能生慧,静才能在中考当中有稳定的发挥。

    合理调整作息时间。要把自己的兴奋点逐渐调整到中考的考试时间段上来。有的同学喜欢晚上熬夜,觉得夜深人静自己状态更好,这就要注意调整了。而且这个调整至少要提前两个星期,不要快临近中考两三天再调整,那是很难调整过来的。中考时有充沛旺盛的精力才能够正常地发挥。

    保持适度的运动调适身心。备考过程当中可能会产生不良情绪,而运动是最有效的调节方法。考生每天可以保持半小时左右的运动,比如说跑跑步、快速走、打乒乓球或羽毛球……运动可以加快心脏跳动、加速血液循环,有利于氧气的输送和利用,能够消除不良情绪,也有助于提高学习效率。但是在这里我们建议大家不要参加过于剧烈的运动,比如说踢足球、打篮球。因为它消耗体力比较大、恢复时间长,另外在竞技活动当中有可能出现一些伤害,会直接影响到中考。

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